PROGRAMA OFICIAL BÁSICO
NIVELES
El nivel irá indicado por un cinturón del color correspondiente sobre el uniforme.
Este programa desarrolla desde el nivel blanco hasta el marrón:
BLANCO-AMARILLO-NARANJA-VERDE-AZUL-MARRÓN
La evaluación de los niveles será continua.
Al ser una materia muy extensa, a partir del examen de cinturón verde se le reconoce la experiencia y el trayecto recorrido con el diploma de “SDP AVANZADO nivel 1”. En los siguientes exámenes de cinturón azul y marrón, los diplomas serían de los siguientes niveles 2 y 3 respectivamente. Solo en adultos.
En los exámenes, además de realizar las técnicas exigidas para cada nivel, al ser evaluación continua, el programa de los cinturones ya alcanzados entra como materia para el siguiente.
Para que un deportista realice la actividad el OBLIGATORIA la licencia federativa. Si un deportista por la razón que sea no ha obtenido licencia federativa durante un periodo de tiempo y la tramita, no podrá examinarse hasta pasados tres meses.
Para el examen es obligatorio el uniforme y el cinturón que posea en ese momento.
El tiempo estimado que figura en el programa es a partir del que el deportista opta a derecho de examen. Quiere decir que lo podrá hacer para el próximo examen según calendario.
Monitor Nacional, Entrenador Nacional y Entrenador Nacional Superior, desarrollaran con sus alumnos los programas de todos los niveles, pero a efectos de examen:
MONITOR NACIONAL (colegiado): Podrá examinar hasta SDP AVANZADO nivel 1 .
ENTRENADOR NACIONAL (colegiado): Podrá examinar hasta SDP AVANZADO nivel 2 .
ENTRENADOR NACIONAL SUPERIOR (colegiado): Podrá examinar hasta SDP AVANZADO nivel 3.
En cada examen de nivel el monitor o entrenador levantará acta con relación nominal del personal y nivel que se examina, haciendo constar la calificación de “APTO” o “NO APTO”, para la certificación correspondiente.
CINTURÓN BLANCO
El tiempo estimado por el instructor y no necesita examen
BASICO
- Posición piramidal
- Evolución piramidal a posición de lucha
- Desplazamientos lineales
- Desplazamientos circulares
- Posición básica de defensa en suelo
- Caídas
- Deshacer agarres
- Concepto de desequilibrio (proyección en suspensión y lanzamientos-ukigoshi, ukiotoshi)
- Rodamientos
GOLPEO
- Mano abierta
- Golpes de puño directos (jab y cross)
- Patada frontal
CINTURÓN AMARILLO
Tiempo estimado: 5 meses
BÁSICO
- Agarre tailandes
- Barridos
- Jalón con pasada atrás
- Sprawl
GOLPEO
- Golpe de puño circular (crochet)
- Golpe de puño ascendente (uppercut)
- Patada circular
LUXACIONES
- Luxación de muñeca exterior (kotegaeshi)
PROYECCIONES
- Proyección por clavicula
- Gran siega (o soto gari) y variantes
SUELO
- Guardia cerrada
- Cascanueces
- Media guardia
- Inmovilización cruzada
- Inmovilización costal (kesagatame)
CINTURÓN NARANJA
Tiempo estimado: 7 meses
BÁSICO
- Esquivas de puños
- Esquivas de piernas
GOLPEO
- Codo completo
- Patada lateral
- Rodilla frontal
LUXACIONES
- Luxación de muñeca interior (Ikkyo)
- Luxación de muñeca interior por el puño
- Palanca de codo (udegatame)
PROYECCIONES
- Gran cadera (o goshi)
- Proyección por bloqueo (taiotoshi)
- Barrido con cambio de cadera o abrazo del oso (dakiage)
SUELO
- Guardia semicerrada
- Guardia mariposa
- Inmovilización 100 kilos
- Inmovilización sidechoke (kata gatame)
- Inmovilización montada a una pierna (brasileña)
- Udegarami (kimura)
- Guillotina
- Jujigatame (arm bar)
- Tijeras, inversiones o raspados
- Pasar la guardia
CINTURÓN VERDE
SDP AVANZADO – NIVEL 1
Tiempo estimado: 10 meses
GOLPEO
- Rodilla circular
- Volea de puño
- Hook
- Golpe con la cabeza
- Patada trasera
LUXACIONES
- Luxación por la axila (wakigatame)
- Luxación de hombro por triangulo (udegarami)
- Luxación zeta
ESTRANGULACIONES
- Estrangulación del campeón
PROYECCIONES
- Proyección por el cuello (kubinage)
- Proyección por bloqueo y siega (ashiguruma)
- Proyección con enganche exterior (ko soto gake)
SUELO
- Inmovilización montada
- Inmovilización trasera desde arriba y desde abajo
- Triangulo
- Udegarami inverso (americana)
- Mataleón
- Posición de cerradura (calflock)
- Llave de cervicales
- DragonLock (llave de brazo con la rodilla)
CINTURÓN AZUL
SDP AVANZADO -NIVEL 2
Tiempo estimado: 12 meses
BÁSICO
- Defensa de patada circular con agarre
GOLPEO
- Golpe de puño en martillo
- Patada descendente
- Patada en abanico interior
- Patada en abanico exterior
LUXACIONES
- Luxación de muñeca con codo flexionado (sankyo)
- Luxación cervical
ESTRANGULACIONES
- Guillotina
- Candado
- Mataleón
PROYECCIONES
- Proyección por enrollamiento o espiral (o soto makikomi)
- Excavadora (kata ashidori a una pierna–ryoashidori a las dos piernas)
- Barrido en suspensión con dos variantes (sasaetsurikomiash i- akuriashibarai)
- Proyección por el hombro (ipponseoinage)
- Proyección en cuchara (sukuinage)
SUELO
- Inmovilización Norte-Sur
- Anaconda
- Llave de talón
- Llave de tobillo
- Omoplata
- Llave de rodilla (brazo a la corva y cierre en media)
CINTURÓN MARRÓN
SDP AVANZADO – NIVEL 3
Tiempo estimado: 14 meses
GOLPEO
- Golpeo con antebrazos
- Patada en gancho
- Patada con giro
LUXACIONES
- Silla y variantes
PROYECCIONES
- Gran siega interior (o uchigari)
- Proyección con la cadera (haraigoshi)
- Proyección al ángulo (uchi mata)
SUELO
- Abrelatas
- Sodegurumajime – Ezequiel (Scissor)
- Short arm scissor (arm bar con brazoflexionado)
- Back choke (estrangulación desde Norte-Sur)
- Kagatojime (gogoplata)